Тъй като температурите в Европа се покачват до безпрецедентни нива през лятото на 2022 г., прекарването на време близо до вода може да бъде от ключово значение за охлаждането на тялото ви по време на гореща вълна. Въпреки това, точно както при времето, прекарано сред природата и зелените площи, все повече изследвания показват, че близостта до вода може да има огромно въздействие върху вашето психично здраве, дори повече, отколкото да сте в провинцията.
Нашите сини пространства все повече се възприемат от медицински специалисти като мощни за нашето благополучие и причините за това едва сега стават ясни.
Градските жители по целия свят отдавна търсят убежище от стреса на съвременния живот в паркове и провинцията, като ползите за психичното здраве често се цитират в медицинската литература. Но концепцията за сини пространства, като крайбрежието и морето, има малко по-различни конотации отколкото бърз престой в парк след работа.
Въпреки това, сините пространства, достъпни за жителите на града, като реки, езера и дори фонтани, също се оказват полезни. Да бъдеш в близост до водно тяло е полезно за ума и тялото, с особен акцент върху намаляването на нивата на стрес.
Психичното здраве е спешен приоритет в градските райони по света. Според Световната здравна организация или СЗО, психичното здраве се определя като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг. Конституцията на СЗО продължава да дефинира психичното здраве като състояние на благополучие, в което човек може да реализира своите способности, да се справя с нормалния стрес на живота и да продължи да допринася за своята общност. Според тези показатели водата има неизползван потенциал за лечение на такива заболявания, изострени от съвременния живот.
Някои от причините зад силата на сините пространства са относително ясни. Да бъдеш близо до водна среда и на открито като цяло води до по-голям прием на витамин D от слънцето и по-малко замърсен въздух. Освен това тези, които живеят близо до вода, са по-активни физически, а не само чрез плуване или сърф.
Хората са склонни да се наслаждават на разходките покрай реките и колоезденето през уикенда около езеро е по-развлекателно от пътуването с велосипед по натоварени пътища. Феномен, известен като скрито здраве, положителните резултати често произтичат от взаимодействието на хората със заобикалящата ги среда чрез такива дейности, като несъзнателно получават ползи за укрепване на сърдечно-съдовата система и мускулите, просто като се наслаждават на времето си на открито.
В каквото и състояние е тялото, умът обикновено го следва.
Но вроденото психологическо въздействие на сините пространства е това, което вълнува научната общност. Проучване, ръководено от изследователи от Обединеното кралство, установи, че звукът на водата и как тя отразява светлината в уникални модели може да има възстановителен, успокояващ ефект върху мозъка. По-големите водни тела имат по-голям ефект, а приливите и отливите могат да намалят фокуса върху негативния стрес, преход от вътрешни мисловни модели към по-широката среда, която поставя личните проблеми в перспектива.
Да бъдеш близо до море или езеро може дори да предизвика вродени еволюционни реакции в нашата психика.
Древните хора биха свързали попадането в райони с чиста питейна вода, възможности за храна и възможност да се охладят и да избягат от слънцето. Тези фактори биха увеличили изключително много шансовете за оцеляване на цели общности в предземеделските времена на ловци и събирачи и тази поведенческа реакция ще бъде наследена от всички нас.
Връзката с водата е дълбоко в историята на нашия вид и тази универсална истина преодолява всички културни бариери, което прави предписването на сини пространства висок приоритет за СЗО и правителствата по света.
Който и да сте, независимо от произхода ви, разходка покрай река или гледка на брегова ивица може да ви докосне до дълбоко и може би неузнаваемо разпознаване на нещо успокояващо и да намали тежестта на забързания живот. /News2.bg
About the Author
