Натурален детокс сок с джинджифил, спанак и лимон — рецепта, структура и дисклеймър
Основни ползи от детокс сока
Този натурален детокс сок подпомага елиминирането на отпадни вещества от тялото, осигурява ключови хранителни вещества и засилва имунитета, храносмилането и енергийния тонус. Приготвянето е лесно, а благоприятните ефекти — сериозни.
Съставки с доказани ползи
Джинджифил
-
Мощен антиоксидант и противовъзпалителен агент
-
Засилва метаболизма и подпомага калорийното изгаряне
-
Намалява подуванията и дискомфорта в стомаха
-
Подсилва имунната система
Спанак
-
Богат на витамини A, C, E, K, желязо и магнезий
-
Хлорофилът спомага насищането с кислород и пречистването на кръвта
-
Фибрите подобряват чревната проходимост
Лимон
-
Източник на витамин C
-
Естествен детоксикатор за черния дроб
-
Регулира pH, участва в елиминирането на токсини
-
Предпазва клетките от оксидативен стрес
Стъпка по стъпка: Рецепта за детокс сок
Необходими продукти
-
Малко свеж джинджифил (по вкус)
-
Шепа пресен спанак
-
Сок от 1 лимон
-
1 чаша вода
Приготвяне
-
Обелете и нарежете джинджифила. Добре е да започнете с около чаена лъжичка, но може да регулирате според вкуса си.
-
Спанака измийте обилно.
-
Изстискайте лимон — ако искате по-гладка текстура, прецедете семките.
-
Поставете джинджифил, спанак и лимонов сок в блендер. Добавете чиста вода.
-
Смелете до гладкост. За по-лека напивка добавете още вода.
-
Прецедете по желание, или консумирайте с пулпата за повече фибри.
-
Оставете готовия сок да почине за около 10 минути. Разбъркайте преди консумация.
Как да включите детокс сока в дневния си режим?
-
Идеален за старт на деня или за ободряване следобед
-
Подходящ за ежедневна употреба като част от балансиран хранителен режим
-
Да се съхранява в хладилник и да се консумира свеж
Често задавани въпроси
-
Мога ли да заменя спанака с друг зеленолистен? Да, например с кейл.
-
Подходящ ли е за всички възрасти? При хронични заболявания и бременност — консултирайте се с лекар.
-
Добавя ли се подсладител? По избор, мед или стевия.
About the Author
